Đi bộ

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã đủ để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi 10.000 bước mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh, nhưng sự cải thiện sức khỏe từ trên 7.000 bước là không đáng kể.