Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày – một con số đã trở thành chuẩn mực cho những mục tiêu rèn luyện sức khỏe trong thời gian dài. Tuy nhiên, thực tế có thể không đòi hỏi phải đạt đến con số này. Gần đây, nhiều nhà khoa học bắt đầu đặt câu hỏi về nguồn gốc của con số 10.000 bước, nghi ngờ rằng nó được tạo ra nhằm mục đích tiếp thị cho các loại máy đếm bước chân hơn là dựa trên dữ liệu nghiên cứu thực tế.

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Lancet Public Health đã xem xét lại các nghiên cứu trong thập kỷ qua về mối liên quan giữa số bước chân và sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, chỉ cần đi bộ 7.000 bước mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý cũng như tử vong sớm. So với những người đi bộ 2.000 bước, tổng số bước đi ở con số 7.000 có liên quan đến việc giảm 38% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm 28% nguy cơ té ngã.

Đặc biệt, tỷ lệ tử vong giảm gần một nửa ở những người đi bộ 7.000 bước. Nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và tiểu đường tuýp 2 cũng giảm, mặc dù ít hơn so với các bệnh lý khác. Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy chỉ cần 2.800 bước chân đi bộ cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, và con số lý tưởng nhất là 7.200 bước.

Đã từ lâu, người ta đã biết rằng hoạt động thể chất, bao gồm cả đi bộ cường độ vừa phải, có lợi cho sức khỏe. Nhưng đây là lần đầu tiên các nhà nghiên cứu có thể liên hệ mục tiêu số bước chân với nhiều kết quả phòng ngừa sức khỏe. Đối với hầu hết các chỉ số sức khỏe khác, bao gồm cả việc phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2, việc đi thêm 3.000 bước không mang lại nhiều lợi ích rõ ràng.

Tuy nhiên, nghiên cứu cho biết 10.000 bước vẫn có thể là mục tiêu khả thi cho những người năng động hơn. Điều này cho thấy rằng mỗi cá nhân có thể đặt mục tiêu đi bộ phù hợp với khả năng và tình trạng sức khỏe của mình, hơn là phải đạt được con số 10.000 bước mỗi ngày.

Nghệ sĩ Diễm Trinh, một cái tên quen thuộc trên các sân khấu và màn hình phim Việt Nam, hiện đang phải đối mặt với cuộc sống khó khăn và chật vật ở tuổi 71. Sinh năm 1954, bà đã bắt đầu sự nghiệp cải lương của mình từ khi mới 17 tuổi và đã biểu diễn trên khắp các sân khấu tại Việt Nam. Tuy nhiên, sau một tai nạn giao thông nghiêm trọng vào năm 2015, sức khỏe của bà đã giảm sút đáng kể và bà đã mắc phải nhiều căn bệnh khác, bao gồm giãn tĩnh mạch và phình động mạch chủ.

Mặc dù đã trải qua 3 cuộc phẫu thuật lớn, tình hình sức khỏe của nghệ sĩ Diễm Trinh vẫn còn rất yếu. Cuộc sống kinh tế của bà cũng trở nên khó khăn, và bà phải dựa vào sự giúp đỡ của con gái và cháu ngoại. Hình ảnh của bà vào dịp Tết năm 2021, khi bật khóc khi nhận được 5 triệu đồng tiền tiêu Tết từ một nhóm nghệ sĩ, đã khiến khán giả không khỏi xót xa.

Hiện tại, nghệ sĩ Diễm Trinh sống cùng chồng và con gái tại TP.HCM. Con trai bà đang đi làm thuê, trong khi con gái bà phải một mình nuôi con nhỏ. Để trang trải cuộc sống, bà vẫn phải kiếm việc lặt vặt như bào củ hành, làm bánh, và hy vọng có thể tìm được cách vượt qua khó khăn. Cuộc sống của bà hiện tại là một sự tương phản rõ ràng với những thành công và vinh quang mà bà đã từng đạt được trong sự nghiệp diễn xuất của mình.

Nghệ sĩ Diễm Trinh đã từng chia sẻ về mong muốn được đi diễn trở lại, nhưng hiện tại sức khỏe và hoàn cảnh không cho phép. Bà đang cố gắng giữ sức khỏe và tìm cách vượt qua giai đoạn khó khăn này. Sự kiên cường và nghị lực của bà đã gây cảm động và nhận được sự đồng cảm của nhiều người. Hy vọng rằng, với sự hỗ trợ và giúp đỡ từ những người xung quanh, nghệ sĩ Diễm Trinh sẽ có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này và tìm lại được niềm vui trong cuộc sống.